[比赛规则] 活动比赛规则怎么写

一、50米移木接步 【比赛方法】 1.运动员在各自赛道的起点线后手持一块木块，两脚分别站在起跑线后的两块木块上（木块长30公分、宽12公分、厚5公分）。

2.发令后，运动员先将手中木块置在前方适当位置并移动一只脚踩在其上，然后转身捡起身后空出的木块再放置身前适当位置，依次反复前进直至终点。

【比赛规则】 1.比赛中运动员身体的任何部位不得触及地面，反之违例，成绩无效。

2.行进中，运动员双脚须各踩在一块木块上向前移动，不得出现双脚同时踩踏或触及一块木块，反之违例，成绩无效。

3.行进过程中若出现步入他道等情况，均为违例，成绩无效。

4.以人通过终点线后捡起终点线内的最后一块木块，置于终点后的地面为终止计时。

5.用时少者，名次列前。

二、100米红旗飘飘 【比赛器材】 旗杆长40厘米、旗长30厘米、高20厘米、等腰三角形。矿泉水瓶为娃哈哈596ml，瓶中装三分之一水。

【比赛方法】 1.比赛前，队员站在起点线后。

2.发令后队员快速跑到第一个瓶子前（距起点20米处放置一个矿泉水瓶、一面小红旗，而后每隔10米放一个，共7个），将一面红旗插入瓶内，继续跑向第二个瓶子，再将一面红旗插入瓶内，以后依次进行。

【比赛规则】 1.比赛中，必须逐个将红旗插入瓶子，否则不予录取。

2.比赛途中如瓶子倒地，必须扶起，违者判罚同上。

3.以比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

4.用时少者，名次列前。

三、100米车轮滚滚 【比赛器材】 轮胎为解放车专用轮胎（不含轮毂），男子组轮胎外直径110厘米，女子组轮胎外直径90厘米。

【比赛方法】 1.各参赛运动员分别站于各自赛道的起点线后，并将轮胎（解放）立起扶正。

2.发令后，运动员用双手推扶轮胎向前滚动，前行过程中 ，运动员要始终把牢轮胎的重心和方向，利用双臂有力的交替推扶动作，边跑边滚动，最后以成功推扶轮胎跑完全程。

【比赛规则】 1.起推前，立起的轮胎前部不得触越起点线垂直面。

2.运动员必须在本跑道内（两条赛道）比赛，如超出跑道并影响其他运动员比赛，则取消比赛成绩。

3.比赛中如轮胎倒下，则应在原地扶起可继续比赛，成绩有效。

4.过终点线前，运动员身体与轮胎距离不能超过1米，违者取消比赛成绩。

5.以比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

6.用时少者，名次列前。

四、50米二龙戏珠 【比赛方法】 1.两名运动员手拉手两臂自然下垂，面对面将排球（侧对跑进方向）挤顶在前额之间，站立在起跑线后做好预备姿势。

2.鸣枪后，两名运动员互相配合、侧体向前走或跑均可，做到人球同时通过终点。

【比赛规则】 1.运动员在行进中，排球自始自终要挤顶在两名运动员前额之间，人球合一。

2.运动员在行进中，球体落地，判为犯规，取消比赛资格。

3.运动员在行进中，用手扶球，判为犯规，取消比赛资格。

4.运动员在行进中，越线行进，判为犯规，取消比赛资格。

5.以最后一名比赛运动员的后脚越过终点线为计时停表。

6.用时少者，名次列前。

五、100米二人三足飞奔 【比赛方法】 1.两名运动员结为一对。

2.比赛前每对运动员面对跑道并肩站立于起点线后，并用短绳将相邻内侧腿的膝关节以下捆绑拴结在一起，然后再将互邻的手臂相互搭放于同伴的肩背部，此时，两选手准备就绪为二人三足并肩状。

3.发令后，运动员应在节奏统一的口令中，步调一致的结体三足行。

4.比赛用绳子、带子自备。

【比赛规则】 1.行进过程中，不得跑入邻道并影响邻道选手的比赛，若违犯应予取消比赛资格。

2.行进中若绑结绳出现松动，可在原地重新捆绑后继续前行；
若因配合有误致使重心不稳摔倒在地，亦可在原地起立重组后继续比赛；
若绑结绳松开，应判为比赛失败不计成绩。

3.以最后一名比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

4.用时少者，名次列前。

六、三人脚脚相传 【比赛方法】 1.比赛时间为3分钟。

2.三名队员成三角形在规定的范围内站立，裁判员发令后，开始计时计数。

3.运动员用脚（踝关节以下）按照顺时针或逆时针顺序轮流传踢毽，每踢一次脚着地一次，三人各踢一次，为完成一个有效成绩。

【比赛规则】 1.脚不着地或连踢不计数。

2.三人没有各踢一次不计数。

3.毽落地或用手接毽以及用其它部位着毽，不计数。

4.脚踩线或毽出线，不计数。

5.不按原始顺序传踢毽不计数，改正后可以继续比赛。

6.次数多者，名次列前。如成绩相等，以失误少者名次列前。再相等，抽签决定名次。

七、三人50米团结互助 【比赛方法】 1.每队三人，其中两名队员为轿夫（面对双手交叉互握对方手腕关节处成四方形“轿坐”），下蹲在起跑线后，第三名队员在他们侧面做好准备。

2.发令后，第三名队员快速坐在“轿坐”上，两名队员抬着坐轿者快速通过终点。

【比赛规则】 1.运动员在行进过程中，坐轿人落地，在落地处恢复后，可以重新比赛。

2.坐轿人身体任何部位触地，在落地处恢复后，可以重新比赛。连续落地两次，依然前进，判为犯规，取消比赛资格。

3.运动员在比赛过程中，有阻挡他人动作行为或窜道，判为犯规，取消比赛资格。

4.以最后一名比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

5.用时少者，名次列前。

八、50米4人同心协力 【比赛方法】 1.各参赛队在各自的起点处，先将大拖鞋（大拖鞋用长约2米；
宽约15公分；
厚约3公分木板，将4条长约30公分；
宽约5公分的胶皮带均匀的钉在木板上制成）纵向置于起点线后面，4名运动员纵向排列将各自的双脚套进一付鞋帮中，两脚呈开立状，间距约25-30公分左右。

2.站在排头的第一位选手双臂自然抬起保持身体平衡，其他选手分别将各自的双手搭在前面同伴的肩上，使4人连为一体。比赛开始后，4人必须将重心移至一侧脚上，将另一侧脚抬起后向前迈出，如此反复交替前进。

3.要求全队同心协力，步调一致，快速协调地向前行进，直至全队成功越过终点。

【比赛规则】 1.各队必须始终保持一致的人数，中途不得换人。

2.参赛队的全体队员必须始终连成一体，若出现脚离拖板或手脱肩现象，判为违例，成绩无效。

3.到达终点时，若拖板后沿未过终点线，任何一位选手离位即判为违例，成绩无效。

4.以拖板后沿过终点线为记时停表。

5.用时少者，名次列前。

九、50米4人攻坚克难接力赛 【比赛器材】充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门 【比赛方法】 1.比赛开始前，4名参赛队员按前后顺序在起跑线后程一列纵队站立，做好准备。

2.裁判发令后，第1名队员依次通过“充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门”环节后返回起点将接力棒交给第2名队员。

3.第2名-第4名队员以同样的方式前进。

【比赛规则】 1.将障碍器材弄翻，应在原地原样摆放，并重新再越过该器材，违者不予计成绩。

2.比赛过程中，不允许有运动员越线前行，违者不予计成绩。

3.过平衡木过程中，运动员如果身体触地，应在触地处重新上平衡木恢复比赛，违者不予计成绩。

4.以第四名运动员身体的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

5.用时少者，名次列前。

十、200米 10人时代列车 【比赛方法】 1.每队由10名运动员组成。

2.比赛前，各队参赛选手分别于本赛道的起点线后成一路纵队依次排好，车头运动员手持本单位名牌（长40厘米、宽25厘米），其他运动员应双臂曲肘上举并将双手依次搭放于前位选手的双肩之上，当各队串接完毕处于稳定的一列待发之“车”。

3.发令后，各队选手在车头的带引指挥下，步调一致，整齐划一的同步结队前行，直至全队成功越过终点。

【比赛规则】 1.行进过程中，除“车头”首位选手外，其他队员的双手必须搭扶在前位运动员的双肩之上，若前行节奏失控出现脱手断档情况，应以该队比赛失败判罚，不予计成绩。

2.前行中，若队中选手摔绊在地，应以该队比赛失败判罚，不予计成绩。

3.比赛过程中，每队所有队员必须成一列纵队，违者不予计成绩。

4.以最后一名比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

5.用时少者名次列前。

十一、200米 10人超级链接 【比赛器材】 10米长大绳一条 【比赛方法】 1.每队由10名运动员组成。

2.比赛前，大绳与起跑线成90度角摆放，各队参赛选手分别于本赛道的起点线后大绳两侧成两路纵队等距离交叉站立，大绳每侧5名运动员。

3.听到预备口令后，10名参赛运动员迅速分别用左右手持紧大绳，做好准备。

4.发令后，各队选手步调一致，整齐划一的结队前行，直至全队成功越过终点。

【比赛规则】 1.行进过程中，运动员持绳手不能离开大绳，若前行节奏失控出现手脱绳情况，应以该队比赛失败判罚，不予计成绩。

2.前行中，若队中选手摔绊倒地，但运动员没有发生手脱绳现象，比赛可以继续进行，成绩有效。出现手脱绳情况，应以该队比赛失败判罚，不予计成绩。

3.比赛过程中，每队所有队员必须成纵队前行，违者不予计成绩。

4.比赛过程中，不允许有运动员越线前行，违者不予计成绩。

5.以最后一名比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

6.用时少者，名次列前。

十二、30米16人大S跳绳接力跑 场地 比赛场地需画出起跑线一条；
直径80厘米的圆圈3组（六个）。见下图：
六位摇绳人的站位：
【比赛方法】 1.10名运动员成一路纵队站于起跑线后（第一人手持接力棒），6名摇绳人分成三组成一路纵队分别站在摇绳区。

2.当裁判员喊出“各就各位”时，摇绳人开始摇动绳，摇绳方向为第一组和第三组相同，第二组与其相反。

3.鸣枪后每队第一人手持接力棒迅速跑出，从正绳方向进入第一个长绳，沿蛇形路线跳完三条摇动的长绳后，绕过最后一个摇绳人折返蛇形跳回（如上图），整个跳绳过程都是跳过正摇绳。跑回起跑线后将接力棒传递给本队的下一人，直至本队的最后一人返回起跑线，方可视为该队完成比赛。

【比赛规则】 1.跳绳人在跑及跳的过程中应是手持接力棒，在跳过摇动绳时如出现掉棒，或出现失误，使摇动绳停止，则需马上捡起接力棒并退回重新跳过该根摇动绳，反之，则取消该队的比赛资格。

2.交接棒时不得抛扔，交棒人必须将接力棒伸过起跑线交给接棒人，违者取消比赛资格。

3.摇绳人从始至终都要使长绳处于摇动状态，如比赛当中长绳脱手，应立即将绳捡回重新站回圆圈，将绳摇动起来，如遇本队队员过绳时，绳脱手，则视为过绳人失误，需退回，重新跳过该根摇动绳。

4.以最后一名比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

5.用时少者，名次列前。

十三、30米10人斗转星移接力 【比赛器材】每队五号足球两个，1.8高旗杆1只，小红旗一面。

【比赛场地】每队占用跑到两条，在距起跑线30米处立旗杆一只。

【比赛方法】 1.起跑线后地面放足球两个，每队运动员15人，运动员在球后成一列纵队站立。

2.听到发令后，第一名运动员身体正面朝起跑线，迅速将两个球通过身后的十三名运动员双腿之间传递给第十五名运动员，第十五名运动员接到两个球后，抱两个球从身前十四名运动员一侧快速前进到折返点处返回，回到起跑线后面，身体面对起跑线，将两个球通过身后的十三名运动员双腿之间传递给第十五名运动员。

3.以此类推，十五名运动员依次完成抱双球往返跑。

【比赛规则】 1.发令枪响前，运动员不能与球接触。

2.运动员必须在起跑线后传递双球，否则判为犯规，取消比赛资格。

3.在传递球过程中，球必须依次经过十四名运动员双腿之间，否则判为犯规，取消比赛资格。

4.运动员在进入比赛赛道上抱球行进中，球不能落地，球落地判为犯规，取消比赛资格。

5.用时少者，名次在前。

十四、20人50米凝心聚力 【比赛方法】 1.每队由20人组成。

2.比赛前，20名参赛选手并肩站立于起点线后，并用短绳互相将相邻内侧腿的膝关节以下捆绑拴结在一起，然后再将互邻的手臂相互搭放于同伴的肩背部。

3.发令后，运动员应在节奏统一的口令中，步调一致、整齐划一的结伴前行，直至全队成功越过终点。

4.比赛用绳子、带子自备。

【比赛规则】 1.行进中若绑结绳出现松动，可在原地重新捆绑后继续前行；
若因配合有误致使重心不稳摔倒在地，亦可在原地起立重组后继续比赛。

2.以最后一名比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

3.用时少者，名次列前。

十五、50米6人运转乾坤 【比赛器材】 充气乾坤球 【比赛方法】 1.比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。6名队员立于比赛器材旁。

2.听到发令后6名队员以抬、举等形式冲向终点。

【比赛规则】 1.比赛过程中，不允许有运动员越线前行，违者不予计成绩。

2.球体触地判为违例，取消成绩。

3.以乾坤球球体后沿越过终点线垂直部位时为计时停表。

4.用时少者，名次列前。

十六、50米6人同舟共济 【比赛器材】毛毛虫一个 【比赛方法】 1.比赛开始前, 6名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。

2.裁判发令后，6名队员通过协调配合骑行比赛器材在跑道上行进。

【比赛规则】 1.在比赛时人和器材不能分离，始终骑行于器材上，每人最少有一只手抓住绳带。

2.比赛过程中，不允许有运动员越线前行，违者不予计成绩。

3.以毛毛虫虫体后沿越过终点线垂直部位时为计时停表。

4.用时少者，名次列前。

十七、50米4人动感五环 【比赛器材】 充气五色滚筒 【比赛方法】 比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。1名队员立于比赛器材内，2名队员在器材两侧掌控方向，1名运动员推动器材前行。

【比赛规则】 1.比赛过程中，不允许有运动员越线前行，违者不予计成绩。

2.以最后一名比赛运动员的胸部越过终点线垂直部位时为计时停表。

3.用时少者，名次列前。