杠铃比赛_杠铃比赛程序

比赛程序 一、比赛进程：
比赛开始：（以比赛时间为准倒计时10分钟）介绍运动员。介绍运动员之后介绍技术官员裁判员。

1、杠铃重量是逐渐增加的。运动员从最轻的重量开始试举，凡已宣布的杠铃重量加重后，并且已开始计时，就不得再减轻重量。运动员或队伍官员必须了解加重的进程，随时准备在加到其选择的重量时进行试举。这是运动员/队伍官员的责任。

2、杠铃重量必须是1公斤的倍数。

3、同一运动员试举成功后，杠铃自动增加的重量必须至少增加1千克。如果试举失败杠铃重量默认保持不变。

4、试举的最低重量为：男子=26千克（横杠20千克、卡箍5千克，再加上两个各重0.5千克的铃片），女子=21千克（横杠15千克、卡箍5千克，再加上两个各重0.5千克的铃片） 5、抓举和挺举中的起始重量之和（第一次试举重量），不得低于报名总成绩20公斤以上。仲裁可以将不遵守此规则的运动员取消比赛。上述规则通常称为“20公斤规则”。

6、点名顺序：点名让运动员出场试举取决于以下四个优先因素：
a.杠铃重量轻者先试举 b.试举次数少者先试举 c.之前试举的顺序在前者先试举 d.序号小者先试举 7、运动员从点名到试举开始有60秒钟时间。30秒钟后，发出警铃声。连续试举有120秒钟的时间。

规定时间30秒后或者规定时间结束前30秒钟，发出警铃声。如果时间结束时运动员未能将杠铃从举重台上提起，则三名员判该次试举“失败”。

计时从宣告员广播完毕后或杠铃加重完毕加重员离开举重台开始，以较晚结束者为计时开始时间。如除运动员之外的任何人出现在举重台上时，计时必须暂停。

8、若某名运动员连续试举时，但点名顺序改变并且已经开始为另一名运动员计时时，那么该名运动员只有1分钟时间。

9、由宣告员宣布的重量必须立即显示在试举信息板上。

10、当运动员想增加或减少最初选择的重量时，参赛队官员/运动员必须在运动员卡片上签字以通知检录长。如运动员要求增加试举预报重量，参赛队官员/运动员必须在最后点名前在运动员卡片上签字。如果要减少重量则必须在该运动员尚未开始计时之前。

11、最后点名是指规定时间内最后30秒时发出的警铃声。

12、第一次试举前或两次试举之间，参赛队官员/运动员签字必须申报下一次试举重量并在运动员卡片上签字；
包括申报的重量和自动增加的重量。签名以确认这两种改变有效。

若队伍官员/运动员未能在最后点名（30秒）前进行更改，运动员将按照自动递增的重量进行试举。

若运动员进行连续试举（2分钟的规定时间），队伍官员/运动员必须在点名后的前30秒更改重量，即使是自动增加的重量。

否则，将失去这两次更改重量的权利。运动员将按照自动递增的重量进行试举。

13、参赛队官员/运动员要求增加重量时，计时钟暂停计时，此时由加重员更改重量。加重完毕后，计时继续，直到规定时间结束。如参赛队官员/运动员要求更改重量后，由另一名运动员试举，则下一试举时间认为60秒。

14、如果运动员想在抓举比赛或挺举比赛或同时这二项比赛中弃权，参赛队官员/运动员必须在运动员卡片上注明并签字确认后才能退出相应比赛。

如运动员卡片上签字确认退出比赛，则视为正式弃权，运动员不得再重新返回比赛。随后宣告员宣布运动员弃权。

15、比赛中，只有当值技术官员、授权人员、授权参赛队官员和参加该组比赛的运动员可以进入比赛区域。

16、只有被授权的参赛队官员可以站在指定区域（举重台或大台的入口处） 二、休息时间 1、抓举比赛结束后有10分钟的休息时间，以便运动员为挺举比赛热身。

2、仲裁与裁判长/技术代表商议后，可缩短或延长休息时间。在此情况下，需通告所有相关团体（运动员、队伍官员、技术代表、器材供应者、宣告员、观众等）。

三、运动员成绩排名 1、运动员抓举和挺举成绩排名：
（1）最好成绩高者排名在前；

（2）若成绩相同，则：先试举成功者排名在前(以试举时间先后计算)。

2、运动员总成绩排名：
（1）抓举最好成绩和挺举最好成绩相加，总成绩成绩高者排名在前；

（2）若总成绩相同，则：先试举成功总成绩者 (以试举时间先后计算)排名在前；

（3）如在不同小组中出现成绩相同，按时间先完成比赛的运动员排名靠前。