浅谈如何预防青春期

摘 要：青春期是每个青少年都会遇到的一个成长过渡期，在这个期间，青少年的身体和心理都在迅速地发展，在身心发展的过程中还伴随着一些青春期综合征出现，比如苛求体貌，异性敏感等，青少年如若不能正确认识自己的发展情况，那么就有可能会阻碍其健康地成长，如何预防青春期？这对于青少年自己，还有家长和老师都要认真去对待，正确去引导的。

关键词：青春期;青少年;教育;发展

随着社会的不断进步，人们的生活水平在日益升高，文化素质也在逐步提高，从而促使了少年儿童方方面面得到了很好的发展：身体发育早龄化，60%的学生在小学六年级前后就进入了青春期;不仅如此，现在的少年儿童比十年以前的同龄孩子所知道的也要多出几倍或者十几倍。这些快速地发展变化，既有他适应社会的优点，却也存在一些缺点。

青春期发育包括了身体发育和心理发育。青春期时候的身体发育是人在生长发育当中的高峰期。这期间，身高、体重会迅速地发展，体型上趋向于成年人，包括肌体、精神和性行为方面的变化。心理上的发育，青少年开始竭力摆脱童年时期的幼稚状和幼稚行为，迅速向着成年人发展过渡。在这期间，青少年的智力逐渐发展到最高峰，性心理日趋完善，情感活动变得异常的丰富活跃。正是由于身体发育和心理发育两方面的发展的特点，促使了青少年青春期出现了如下表现：

苛求体貌。一些青少年开始对自己的容貌和衣着有了比较高的要求，甚至出现了过分挑剔的表现。而有些青少年对于自己体型样貌方面客观存在的“丑陋”表示难以接受，甚至到了难于接受的地步。

异性敏感。进入青春期后，青少年由于性意识的发展，从而对异性的言行举止产生了敏感反映。当异性对他们表现出不同于其他人的好感时，会自认为是对自己的喜欢，而他们对异性有了不一样的感觉或者产生好感时，会自认为是“爱情”，继而出现了不必要的苦恼。

情感危机。青春期的青少年情绪波动大，自我控制能力不强，因此当他们在学习、交友、生活，情感等方面遇到不如意或者出现重大波折的时候，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。

心灵空虚。处在青春期的青少年正从幼稚走向成熟，在这期间他们会迷茫，会在生活中找不到感兴趣的事物，从而出现一种无聊、散漫和空虚的心态。青春期的青少年除了有这样的心态，在行为上还会表现出严重厌学、社交障碍、离家出走等的消极现象。虽说每个青少年都会有或多或少的青春期症状，也不属于严重的心理异常问题，可是对于青少年的健康积极成长还是会有不利发展的方面，如不能及时快速地认清、解决这一青春问题，那么就有可能导致更严重的心理障碍。

预防青春期综合征包括自我调节控制、家人关心教育和学校教育开导。

一、自我调节控制

1.正确认识和接纳自我

首先对自己的样貌、自身特点等要有一个初步的了解，并学会自我接纳。这是一种积极的态度，即能欣然接受自己客观的情况，懂得自己的缺点与优点有哪些，不以缺点而自卑，也不以优点而傲娇。坦然的接受不可以改变的，不拿自己的缺点和别人的优点作比较。自我接纳不仅可以让青少年早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。

2.逐步提高受挫折的能力

青少年应当认识到，挫折的存在具有普遍性。在生活中，挫折无处不在，每个人都会遇到，即使我们不欢迎挫折，也不喜欢挫折，可我们总是躲避不开它。既然躲不过，那么就正确认识挫折，做好充分的心理准备，敢于正视面临挫折，不要灰心，不低头，不退缩，敢于向挫折挑战，就能把挫折当成是成功的垫脚石。

3.努力控制自己的消极情绪

良好的稳定情绪是健康的基础，每天早晨起床，自己能够对着镜子说句“我很棒”来开启新的一天。对待事情首先要有一个正确的认识思维，万事都不可能按照自己的想法去进行，不能因为一点不如意就开始乱发脾气或者自暴自弃;其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。

4.要有意识地参与多种健康积极的活动

对自己感兴趣的活动要积极参加，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能避免青春期所出现的一些消极思想和行为。

二、家长关心教育

1.消除家长对子女造成的恐惧

青春期的青少年由于种种原因，学习成绩有所下降，不像小学时期科科机会都能满分，这时家长的心情可能会比较的着急，浮躁，就促使了孩子和家长之间出现的对立情绪，此时，家长应该冷静下来，耐心开导孩子，不要增加孩子更多压力，并且鼓励孩子多学多问，建立自信，拥有健康积极的学习态度。

2.为子女建立自信

当子女需要帮助世界，家长的帮助要学会掌握一个度，不能全囊向倾，要留有余地，使其养成一个爱思考的习惯并培养孩子自己动手获取知识的能力。

3.与子女一起成长，做子女的知心朋友

作为家长，应随时体现出求知上进的精神，给子女做出榜样。在教育子女的时候，家长切记使用侮辱性的语言，更不要讽刺子女，这样会扼杀子女的求学心和自信心，造成子女极大的心理压力，阻碍其成长和进步。

三、学校教育开导

（1）学校应当重视学生的生理和心理教育。学校应当开设心理健康教育课程，使学生了解自己会出现哪些青春期综合征，从而能够坦然接受，并且能够根据老师所教育的方法独立面对、解决遇到的问题。学校能够经常组织一些合作性的活动，使得男女生之间能够友好的互助，促进其友谊的发展，从而解决青少年对异性的一些不了解与好奇。

（2）正确引导教育学生。细心观察，对学生的异常行为和不良行为及时采取正确的指导和教育，在指导与教育期间，切记不要简单粗暴，要做到“动之以情，晓之以理”，让其从内心上接受教育。

（3）帮助学生树立正确的人生观。学生要学会正确评价批判自己，建立良好的人际关系，培养健全的人格特征。利用各种适宜活动班会，让学生畅谈理想和对人生的期许，提高学生的心理健康水平。

（4）开展心理健康咨询活动。指导学生减轻学习压力的方法，防止学生出现紧张状态的产生，避免考试失常发挥，普及心理卫生知识，提高学生心理健康水平。

任何事物都有两面性，青春期综合征表现也一样，只要青春期的青少年能够正确认识并接纳自己，再加上家长与学校老师的细心教育，那么，美好的未来就在不远处等着你！

参考文献：

[1]暴侠.初中学生自我角色意识与角色定位教育的质的研究[D].河北师范大学，2005（05）.

[2]姚星亮.如何对我国青少年开展青春期教育[D].哈尔滨工程大学，2004（01）.

[3]田庆兰.初中生青春期家庭教育方式研究[D].华中师范大学，2013（11）.

作者简介：

林容娟（1990.08～），女，汉族，籍贯：广西贵港平南县，学历：本科，主要研究方向：应用物理学方向。