“办公室男人”要关注直肠健康

“办公室男人”的生活录像

Ａ先生白天在办公室忙忙碌碌，一下班又急着开车回家而忽视了运动锻炼。时间一长，周身血液循环变差，肌肉酸痛、僵硬，出现直肠肛管及阴囊部位的静脉扩张，致使血液淤滞引发了静脉曲张，不知不觉中让痔疮疾病给缠上了。

B先生今年32岁，在一家日资会计师事务所供职，十分忙碌。妻子工作也很辛苦，家里时常不开伙，早餐总是黄油面包，晚上则随便买点熟食对付，加上夫妻俩特别喜欢吃油炸的东西，蔬菜的摄入量也特少，以为吃点水果就行了，于是便秘也就习以为常。因为忙的缘故，已搞不清何时染上此疾。

营养不均、运动量少已成为如今“办公室男人”的通病，由此导致的直肠疾病需要引起足够的重视。

发生在直肠的疾病

直肠息肉 是泛指直肠黏膜表面、向肠腔突出的隆起性病变。其性质不一，有的是良性肿瘤，有的是炎症增生的结果，从肉眼观察大体相似。从病理上分析，可分腺瘤、绒毛状腺瘤、幼年型息肉、家族性息肉症及炎性息肉等。

肛裂 是肛管齿状线下方、深达皮肤全层的裂隙或慢性溃疡。多发生在肛管中线，由于该处肠腔向前屈转，当干硬粪便通过时，承受压力最大，易受损伤；或因肛窦、肛乳头炎蔓延，形成脓肿、溃破而成肛裂。

直肠肛管周围脓肿、肛瘘 是指直肠肛管组织及其周围间隙的感染而形成的脓肿。多数脓肿自行穿破或被切开后形成经久不愈的肛瘘。

痔疮 俗话说“十男九痔”，久坐或久立工作的人，较易患痔疮。

直肠癌 结肠癌、直肠癌通称大肠癌，是消化道常见的恶性肿瘤，其发病率仅次于胃癌和食管癌。患者大都是中年以上的男子，近年来，青年乃至少年患者也并不罕见，所以应予重视。发病原因尚未确定，除了与良性腺瘤和家族性多发性结肠息肉症关系密切外，国外资料还表明，高脂肪、低纤维饮食对大肠癌发生有一定关系。

呵护直肠九条健康措施

①增加膳食纤维的摄入。多吃些干豆类、海藻类、地下根(茎)类、新鲜蔬菜及时令水果等。这些食物含有的丰富膳食纤维，可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害，降低直肠癌的发病机会。

②不宜吃得太精细。食用粗粮的好处已是众所周知，因为纤维素和B族维生素可预防大肠癌。随着生活水平的提高，现代人吃得越来越精细，比如一些经过加工的大米、面粉以及肉类食品等，这些都可能导致营养过剩。故应多吃粗粮、薯类等天然食物，那才有利于体内营养的均衡，促进肠道的健康。

③多喝水。除正餐中的汤外，每日至少得喝5杯～6杯水。水分不足时，不论使用何种方法都难以预防便秘的发生。如果单纯补充高纤维食物而不多喝水，可能会造成更加严重的后果。

④每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌，可协助人体维持肠道健康。

⑤多运动。适度而规律的运动。可促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时可放松心情。要知道，精神压力也是便秘、痔疮发生的重要危险因素之一。

⑥多吃黄豆芽。专家认为，黄豆芽叶绿素能够分解人体内的亚硝酸胺。因此，常常吃黄豆芽能预防直肠癌等消化道恶性肿瘤。

⑦及时治疗直肠疾病。肠炎、肠息肉均对直肠健康构成严重威胁，千万不要将其看作一个小小的炎症置之不理。直肠息肉的病人也要赶快去医院治疗，以防出现恶变。

⑧识别直肠癌的危险信号。a.一向大便有规律，近期出现改变。如腹泻或腹泻、便秘交替出现，常有不畅感。b.大便形状改变。如拉稀便、黏液便、脓血便，或大便呈鲜红色和果酱色。c.腹胀、腹痛或腹部不适。d.有原因不明的贫血、消瘦以及疲惫无力等症状。

排便习惯的变化和粪便形状改变，是患大肠癌的危险信号，但因痔疮、肛瘘和其他肛门直肠疾病也会有类似症状，而人们往往不会朝坏处想，总以为是痔疮出血，从而错过了早期诊断、治疗的良机。如果出现了危险信号之一，即应及时去医院检查，以便及时采取措施，直肠癌只要处理得当，生存率还是很高的。

⑨直肠的相关检查很重要。30岁以上的男性，应每年进行一次体检，不要忽视了直肠的相关检查，通常方法有直肠指诊、直肠镜、直肠钡餐等，而最常见的、最直接的是直肠指诊。

在肛门直肠疾病检查中，指诊方法是最简便、最有效的手段之一，可直接了解直肠的早期病变。据统计，有80%的直肠癌就是采用这种方法发现的。