中医教你清除体内5种“垃圾”
2022-04-05 10:19:59 | 浏览次数：
中医认为，“积”为百病之源。若体内的“垃圾”长期积蓄，不及时清除，必将带来健康隐患。本期，我们将教你如何清理身体中常见的5种“垃圾”，不让疾病在体内“生根发芽”。
气积：伤肝
中医认为，气贵于流通。若气机顺畅，则百病不生；反之，如果气机失调，则会影响健康。人的七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失常最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的报警信号。
对策：运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，要少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。
环境，尤其是老年人身体虚弱，若遇风寒，可致肺失宣发，肺津凝聚而成痰；夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。平时还可多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。（摘自生命时报微信公众号）
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