漫谈新时期的体育教育的功能与锻炼原则

摘要：体育还是一种健康向上的运动，具体顽强拼搏，团结奋进。行 为特征，是校园精神文明建设的重要内容。随着体育锻炼实践有关理论和科学研究的不断发展，对体育锻炼原则的研究必将日益完善。

关键词：体育教育； 功能 ； 锻炼原则 ； 运动

体育教育是以学生为对象，进行健康运动的教育，以身体练习为基本手体育教育对人的有机体的物质与能量代谢产生刺激和积极性影响。它是通过运动形式寻求变化。体育的运动过程既是一个参与实践的过程，也是一种经受运动考验的过程，承受生理与心理负荷，引发生理机能和心理状态变化的健康规律。体育是针对青年健康状态进行“适应性反应”训练的典型，在特殊的人文环境，体育环境里锻炼人的身体与意志品质，是培养学生综合素质的突破口。

同时，体育还是一种健康向上的运动，具体顽强拼搏，团结奋进。行为特征，是校园精神文明建设的重要内容。

体育二等功能：体育是学校教育不可缺少的组成部分，尤其在对在校人员来说，中学时学生素质发展的敏感时期，因此，教育学生认识体育，参与体育过程具有广阔的发展空间。学校应采取各种体育形式，对学生进行思想品质，道德情感的教育，培养学生的体育能力，鼓励学生从事体育锻炼，在掌握体育知识的同时促进他们的身体发育和智力发展，丰富他们的大学生活内涵，在体育实践中培养他们的道德行为规范和社会活动意识，形成他们自尊，自爱，自强不息的精神，从而达到育“体”育“心”全面发展目标。

体育的健身功能：经常参加体育，能改善一个人的体型，体制，体能。能增进健康，为保持良好的学习状态打下坚实的基础。因此，经常参加体育锻炼应该成为每一个学生的自觉行动。从生物学的观点来看，一个人虽然受遗传的因素很大，但后天锻炼应该成为对遗传变异起良性循环的作用影响极大。科学的锻炼可以促进学生的正常发展，改变体形，提高人的健康状况，增强人体对外界的适应能力，达到增强体质，增进健康的目的。

体育的娱乐功能：现在社会，工作节奏快，生活质量提高，体育以多种形式进入寻常百姓家已经成为现实。在学校，学生的学习压力大，脑力加强，作为一种身心调节，一种积极性休息方式，体育互动，体育欣赏，体育娱乐的需求量增大，并向着“服务育人”，“健康育人”的目的转化。松弛紧张的情绪，消除疲劳运动，激情澎湃的对抗，充实欢乐的余暇，享受体育，领略体育专门为之提供的快慰和娱乐感，这是任何一门学科都无法比与的。正如现代奥运会创使人顾拜旦在他的名作《体育颂》中所说，“啊！体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢乐，你可以快乐的生活！”体育是一种最积极健康的娱乐方式，它能使人合理充实地度过余暇，促进心身健康。

体育的政治功能：体育作为一种健身运动，原本超脱政治观点。但由于体育能够营造良好的人际关系，体育与人的生活息息相关的社会性特征决定了体育在表达国家，宣传名族团结和爱国主义精神方面都有独特的作用。在学校，体育是构建和谐校园的重要手段，不仅展示当代大学生的精神风貌，而且体现党和国家对大学生的要求，如《学校体育工作条例》《学生体育工作条例》等，既表现出国家对大学生的要求，也反应了对他们殷切期盼。

既然体育锻炼有这么多的功能，我们又该如何进行体育锻炼呢？

体育锻炼的原则是体育锻炼的客观规律的反应，是体育联系着从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵守的基本原则，随着体育锻炼实践有关理论和科学研究的不断发展，对体育锻炼原则的研究必将日益完善。

自觉性原则：自觉性原则主要指体育锻炼者应有明确的锻炼目的，要有“善其身者无过于体育”的思想认识，自觉积极地进行体育锻炼是一个自我锻炼，自我完善的过程，如果不是自觉自愿，别人是无能为力的。在明确体育锻炼是应注意一下几点。

明确目的，端正动机：有的同学能积极参加身体锻炼，是处于对身体的各种活动有兴趣，也有的是出于好奇心，还有的是怕体育成绩不好，影响自己的学业等。而只有把身体锻炼的目的和动机与树立正确的人生观联系起来，明白“生命在于运动”的科学原理，认识锻炼的价值，正确使用科学方法，才能取得最佳的锻炼效果。

形成兴趣，调动积极性：身体锻炼的积极性首先是来自目的与动机，同时人们的兴趣也极为重要。当人们对身体锻炼产生兴趣时，他们总是积极主动而愉快的进行锻炼，并以此为乐，这在人体生理机能上也会发生良性变化，如人体内的血糖上身，肌肉增加和情绪饱满等。兴趣的形成，与体育锻炼的方法的选择，以及运动负荷的承受力有着密切的关系。因此，在刚刚开始从事身体锻炼时，不仅要注意对内容，方法的选择和运动负荷的安排，更应该注意有利于逐渐培养对身体锻炼的兴趣，达到自觉性锻炼的原则。