春日防困：伸懒腰

俗话说 “春困秋乏”，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作和学习的时间长，容易感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分自在。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒坦。

所谓“伸懒腰”就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？这是因为，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、躯体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，令人顿时感到清醒舒适。

人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供给。久坐不动，加上大量用脑工作，容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰、活动活动四肢，对驱散疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞生光干活累了，总要打一套“白虎拳”或者伸几个懒腰，然后再继续工作，这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰，这是给办公室一族的温馨告知，也是让您在春天保持旺盛精力的“法宝”。