诺奖证明熬夜是不对的

盘点熬夜的9大危害熬夜，对于现代人来说是再正常不过的事情了。但近日颁布的2017年诺贝尔生理学或医学奖揭示了生物体昼夜节律的分子机制。意思就是说，几乎所有的生物都有生物钟，如果生物钟紊乱，则会给身体带来很多危害。总结起来就是，我们要顺应自然，不要熬夜。专家表示，现代人的很大行为与体内固有节律背道而驰，长久下去会造成生物钟失调，对健康产生严重损害。长期熬夜容易带来哪些危害？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起盘点。

熬夜的9大危害

肥胖：最近在《科学》上发表的一项研究表明，现代人一个非常强烈的希望——减肥，可能恰恰藏匿在睡眠当中。美国科学家首次发现：熬夜通过影响肠道微生物组成，会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，从而诱发肥胖。

高血压、猝死：研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

糖尿病：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

月经紊乱：生活压力增大、经常熬夜、情绪波动等因素，让不少女性出现月经紊乱，脸上也开始长痘痘、肤色变差。北京协和医院妇产科主任医师田秦杰教授表示，月经紊乱需要引起关注和重视，因为严重情况下可能诱发继发感染，不孕不育，严重威胁女性身心健康。

失眠：熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上；熬夜，然后补觉，这意味着他们的睡眠沒有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律，最终引起生物钟紊乱性失眠。

免疫力下降：长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

增加患癌风险：医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

诱发阿尔茨海默症：熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。瑞典科学家将受试者分成2组，想借此观察缺乏睡眠是否真会对脑部造成伤害。结果发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质NSE and S-100B会呈现上升趋势，而这正好是脑部损伤的标记物。专家也提醒，缺少睡眠，除了对大脑造成损伤，还会导致阿尔茨海默症以及多发性硬化症。

不孕不育：据估计，全国有1000多万中青年男性没有精子或精子发育不良，虽然有精液，但精子都是死的或畸形的。医学专家分析认为，这一现象与现代人工作繁忙紧张、长期熬夜有很大关系。长期熬夜后，精子、卵子就会发育不好，或导致内分泌失调。