有问有答话睡眠（一）

问:我今年刚过50，近2、3年每到冬春换季时，半夜12点前难以入睡，在床上辗转难眠，烦躁不安，请问有什么好办法？

河北邯郸 赵先生

答:这是因为冬春换季天气忽冷忽热，机体调节跟不上外界气温变化，人体机能平衡失调造成内分泌失调，生物钟紊乱出现睡眠障碍导致入睡困难、睡眠轻易醒，次日全身疲乏、头晕、工作生活力不从心、免疫力下降，容易诱发感冒、冠心病等疾病，因此春季保证健康的睡眠很重要，必须做到以下几点:

1.有一个舒适的睡眠环境，减少噪音，注意通风，调节室内温度，一般保持18～20度左右，减少室内光照。

2.注意生活规律，注意劳逸结合，晚上11点之前一定上床睡觉。

3.建议服用睡眠康宁含片，它是目前国内唯一的经过卫生部批准的MT（即褪黑素）含化剂型，具有调节生物钟，改善睡眠，延长睡眠时间，提高机体免疫力，延缓衰老等显著功效。

问:我今年63岁,失眠十余年了，每天只能睡3、4个小时,近期又发现有糖尿病,请问服用睡眠康宁有作用吗?

北京密云 杨女士

答:经临床研究证明：一旦睡眠不足6小时，患糖尿病风险就会比正常人增加约2倍，而很多糖尿病人又存在睡眠问题。

糖尿病人小便次数多，夜里总起夜，严重影响睡眠，而睡眠不好又加重人的情绪不稳定，长期失眠会形成恶性循环，因此改善睡眠对糖尿病人治疗有一定促进作用。

睡眠康宁含片是依据仿生学原理，模仿人体松果体分泌MT的自然途径，采用舌下速效含化吸收MT方法，即含片在舌根部含化，经舌下粘膜吸收，经过淋巴进入上腔静脉直达心脏，进入血液循环，吸收快且完全，快速改善人的睡眠。

同时还能保护胰岛β细胞不受血锈损害，使胰岛β细胞补充物质和能量，有效防止糖尿病并发症，对稳定血糖也有一定改善作用。

问:我今年47岁，因工作关系经常熬夜，一到夜里12点就兴奋难以入睡，白天头晕，疲倦，工作效率低，有什么办法治疗？

浙江温州 王先生

答:在现代生活中，由于工作压力大、生存竞争加剧，人们往往需要加班熬夜和工作应酬，同时娱乐场所、夜总会、网吧使人们夜生活更加丰富，有一部分人的睡眠时间通常是半夜2点至上午10点，不到半夜根本睡不着觉，这就是人们常说的“熬夜综合症”。

临床表现：烦躁不安精神萎靡、记忆力减退、双眼布满红血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗、面部皱纹增多显得苍老，还会导致幻觉，由于长期熬夜至凌晨难以入睡，长此以往会导致神经系统内分泌紊乱，严重影响工作和生活。

运用仿生学原理研制成功的睡眠康宁含片，剂量小、吸收快、利用率高。每晚上床后含服1片使你自然入睡，次日醒来全身轻松，精神振奋，工作效率和生活质量明显提高。

问:我退休后生活清闲，上床后入睡难，早醒、多梦，再入睡困难，服用睡眠康宁有效果吗？

福建蒲田林先生

答:失眠是我们大家经常议论的话题，您退休后出现的入睡困难、易醒、多梦等问题，这与您工作环境和生活规律的改变有关。最主要原因是随着年龄增长，您的睡眠因子MT分泌减少引起睡眠不好。

临床主要症状是上床后久久难以入睡，心烦意乱、周身不适，睡眠轻、易醒，再入睡困难；次日出现头晕、乏力等症状，严重影响正常生活。您必须做到以下几点：

1.调整心态，逐步养成有规律的生活，加上合理的膳食结构配合适量运动，是您健康身体的保证。

2.每天晚上睡觉前舌下含化睡眠康宁，从体外补充MT，使体内MT维持正常水平，调节昼夜节律。

睡眠康宁含片主要利用仿生学原理舌下含化，经舌根粘膜吸收直接进入血循环到大脑神经中枢，使您安然入睡，睡眠香甜，次日起来精力充沛，改善身体的机能状态，提高生活质量。