警惕趴睡诱发青光眼等

中午，白领一族常喜欢趴在办公桌上小憩，但这种习惯却有可能增加患上青光眼的几率。

青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一。由于眼内压间断或持续升高，引致视功能障碍，并伴有视网膜形态学变化。该病因瞳孔带有青绿色，故此得名。

持续的高眼压会给眼球各部分组织和视功能带来损害，和白内障可通过手术重见光明不同，青光眼晚期患者失明后，即使通过手术或药物手段，对丢失的视力也是回天乏术。更重要的是许多青光眼没有任何症状表现，故被称作眼睛的隐形杀手、光明的窃贼。

青光眼种类很多，常见的分急性和慢性两类，其中女性急性充血性青光眼较多，表现为眼内压增高且伴有角膜周围充血、瞳孔散大、视力急剧减退、头痛、恶心呕吐等主要症状。在急性发作期24小时～48小时即可完全失明。青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病继发双眼失明。

青光眼患者晚上睡觉时的眼压比白天高。正常情况，眼内房水的产生与排出处于动态平衡状态，可以维持正常眼压。但青光眼患者眼内的房水虽然可以正常产生，排出却会受到阻碍，导致眼内积存房水过多，眼压升高。青光眼患者睡觉时，应尽量避免仰卧，而采取侧卧的姿势，能有效减少房水对眼部的压力。

高度近视者是青光眼的高危人群，日常生活中更应注意不能趴着压着眼睛睡觉。平时也可通过一些食疗来减低眼压，减少青光眼的发病风险。减低眼压的食疗方子可用向日葵3朵～4朵，水煎，一半内服一半熏洗眼部；或服用猪肝苍术粥，采用猪肝一具，苍术15克，粟米适量，煮粥服食。

老年人如何预防心脏老化

随着年龄的增长，人的心脏也会逐渐趋向老化。这种老化现象，在60岁以上的老年人中表现得更为明显。其原因主要是由于心肌纤维明显增多，肌肉组织数量减少，棕色脂肪色素在细胞内沉着，从而使心脏发生显著的退行性变化。与此同时，心脏的弹性减退，心瓣膜出现纤维化和钙化。老年人心脏的退行性变化易引起心肌收缩力减弱，心室壁的舒张性能减退。老年人应充分认识这_点。

那么，老年人应该怎样预防心脏老化呢?

首先，老年人平时要保持欢乐的情绪，心胸宽广，避免精神紧张及情绪过度兴奋，以免心率增快，血压升高。日常起居要经常注意气候变化，随时增减衣着。因为老年人免疫功能较差，容易患感冒，加重心脏负担。此外，应保证充足的睡眠，适当参加体育锻炼及力所能及的活动，以增强心脏功能。

在饮食方面应多样化，合理调配，多食用低脂肪高蛋白的食物。牛奶、豆浆、豆腐及一切豆制品、花生、奶粉、海蜇皮、海蜇头等都是低脂肪食物。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、鲤鱼、桂鱼、甲鱼及海参等都是高蛋白食物。老年人要少食动物脂肪如肥猪肉、猪脑、鸡蛋、奶油、猪肝、猪脚、墨鱼、青鱼、带鱼、螃蟹、对虾、蚶肉、香肠、鳝鱼等。最好是多食用各种植物油如花生油、豆油、香油、菜油等。平时还要多吃一些蔬菜、水果以及容易消化的食物。

此外，老年人忌暴饮暴食，以免引起急性胃扩张而影响心脏功能。戒除吸烟，不要酗洒，使心脏处于良好的功能状态。饮食须忌口轻松度炎夏

小雨

春夏季节，芒果、榴莲等热带水果正是当季，可口的味道受到很多人的喜爱。但是芒果、榴莲吃得多，女性要小心因此惹上盆腔炎。

南方一带的春夏季节，气候反复无常，多雨潮湿、炎热高温，最适合病菌繁殖，所以盆腔炎特别多发。盆腔发炎会使盆腔瘀血，卵巢功能损害导致月经失调，严重的输卵管发生粘连阻塞，更可致不孕。盆腔炎还可能让卵子着床位置错误几率增加，也会导致宫外孕风险的增加。

芒果、榴莲、荔枝等比较热气的水果，本来吃得过量就容易湿热，一些女性如果本身体质就是湿热，加上夏季人体消耗大，身体抵抗力就要经受种种考验。所谓的湿热体质就是比较容易口干口苦，女性则经常会白带黄。可以适当吃些鱼腥草、马齿苋等起到一定的预防保健作用。脾虚肾虚的人也比较容易得病，如较容易拉肚子、胃口不好的人，可以吃些北芪、淮山、党参。

暑热时节做好防炎，专家建议最好不要滥用阴道冲洗液，过分冲洗不仅不能杀菌还会破坏阴道本身弱酸性的环境，使阴道抵抗细菌的能力下降；不穿过紧、不透气的裤子，易导致下体血液循环不畅，闷湿热气无法散发，细菌容易滋生；还要勤洗手、洗澡；内衣等贴身衣物要每天换洗，宜穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤；多喝水增加排尿，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。

内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜。

除此之外，辛辣温热、刺激性食物如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等也不应多食。不宜食肥腻、寒凉黏滞食品，如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。

手指疼痛是病变的警示信号

许多人上了年纪后，发现手指无端会疼痛。专家指出，但凡疼痛都是某些神经病变的警示信号，千万不要轻视。

随着年纪增大出现的单纯手指疼痛问题，多半患有退行性关节炎。这是由于关节软组织慢性磨损引起的病变，常见于老年人，一般可发生在全身多个关节，表现为轻度疼痛、肿胀、发僵的症状。退行性关节炎的疼痛发作其实就是局部有炎症和粘连，阻碍了血流的运行。此时应适当休息，但不能放弃日常锻炼，否则局部血流更不畅通，症状还会加重。可以在疼痛缓解后做握球、抓圈运动，或进行蜡疗、按摩、热敷，都有一定疗效。同时要注意改变用手习惯，避免损伤增加。

如果时而手指红肿疼痛，时而事足趾或足背其他关节疼痛，部位固定且痛感非常剧烈，则有可能事痛风。痛风术语代谢疾病，是身体对一种蛋白质(既嘌呤)的解毒能力减弱，以致嘌呤变成尿酸盐积累在身体里。轻则沉积在关节引起关节疼痛，严重的沉积于肾则引起肾结石，甚至影响心血管导致冠心病。

一些全身性疾病，譬如类风湿性关节炎，除了手指关节外，肩、腕、肘、膝等其他关节也经常会同时红肿疼痛，而且会逐渐增生变形，痛感比较强。

如手指疼痛、发麻，甚至手臂发麻，则要注意是否颈椎除了问题。颈椎病也可引起手指疼痛，但往往同时伴生颈痛、头疼。早期的手指疼痛说明还处在炎症早期阶段，容易消除，若感到发麻的时候，则说明压迫已造成缺血，问题就严重多了。

另外，对于突然不明原因的手痛、手麻、头痛症状持续三个月以上的患者，在没有诊断排除肿瘤之前特别事没有照片之前，不主张做手法按摩或理疗，以防发生意外。