骨折后如何补钙能加快骨愈合

【中图分类号】R151      【文献标识码】A      【文章编号】1672-3783（2019）07-0025-01

什么叫骨折呢？骨完整性及連续性中断叫做骨折。可由创伤和骨骼疾病所致。骨折后，表现出来的症状为剧烈的疼痛、肿胀和功能障碍，也可以出现明显的畸形以及反常活动。在拍出X线时就可以了解骨折的真实情况。骨折的治疗有三大原则：复位，固定和康复治疗。骨折后人们通常会想到的是：缺钙了吧，赶紧补钙吧！好促进其骨折的康复愈合。我们的回答是，当然要补！因为骨骼里面的主要成分就是钙。发生骨折后补钙应该是理所当然该做的事情。于是乎，可能所有的补钙方法都想了一遍，各种方法全部上阵。忙得不亦乐乎！到了这时，我们就要想到，这么着急的去补钙，真的对人体的恢复有好处吗？下面我们就来探讨一下。

1 骨折发生两周后，再补钙

这是个时间点把握的问题，骨折发生后是应该补钙，但是不要太着急。因为骨折发生的两周以内属于是急性期。骨折的部位会释放出游离钙盐，而且量很大。如果此时我们再人为的大量进补钙品，体内的钙量超高，人体消耗不掉，这样就会增加肾脏的负担。还有，骨折后的病人因为活动不便，喝水和排尿的情况都在减少，在这个时候大量补钙可能会引发肾结石。另外，骨早期的再生来源主要是骨膜、骨髓。要想让骨髓发挥好作用，只能是增加骨胶原。如果骨折后的早期内摄入过量的钙，会导致骨质内无机质成分增多，从而使有机质和无机质比例失调，会起到反作用，不但不能加速骨折的愈合，反倒还会阻碍其早期愈合。因此，在骨折的两周以内最好不要额外的盲目的补充钙剂。等到两周过后，局部造成的红肿逐渐消退了，体内游离的钙质逐渐形成骨痂，骨折端也在愈合，此时才是补钙的最好时机。

2 骨折后的补钙，应该药食同行

在市面上众多的钙剂中，我们该如何选择呢？事实上，对于碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等的功效都差不多，即使它们在人的体外所发生的溶解度不同，但在体内吸收率却大致相同。补钙不能着急，因为钙剂的补充是一个缓慢的过程，要细水长流式的补充。所以，对于选用哪种钙，我们可以结合着费用，进行自行的选择，也可以遵医嘱进行选择。对于食补，就相对比较简单了，奶制品、豆腐、可带骨食用的小鱼、芝麻酱、小虾和虾皮、贝类、绿色较深的蔬菜等，这些食物含钙量都很高，而且容易被人体吸收，骨折病人可以多吃一点。

3 对于钙的补充，“一粒钙片+两瓶牛奶”就足够了

由于人体对钙的吸收是有一定限度的，不是我们想象的补的越多越好。一般的成年人的骨折后，每天应该补充的钙量为1500毫克。我们怎么样才能知道补了多少呢？基本情况是这样，饮食每天约可提供400毫克，其余的量，每天吃的一粒钙片也能补充400～600毫克，每天喝两瓶牛奶能补充500毫克，这样基本就够了。这种补钙一般要持续二到三个月，随后可以停止口服的钙剂，正常摄入饮食中的钙即可，但牛奶要坚持喝，每天还是两杯。另外在补钙的时候要多喝水，有助于排出吸收不了的钙，防止泌尿系统结石的发生。

4 多出去到户外晒晒太阳

大家都知道，钙通常是需要维生素D来吸收的，所以，不能单纯的补钙，平时还要多摄取维生素D。动物的肝脏、奶类、蛋类，尤其是鱼肝油等，这些食物中含有的维生素D也很丰富，应该多吃些。最为天然的维生素D的摄取方式就是晒太阳。一般在上午9～10点，下午4～7点，这段时间是储备阳光激素维生素D最好的时候。

5 补钙的同时要记得也补充蛋白

由于病人在骨折后，机体正处于高代谢的状态，蛋白质会可能消耗的较多，这时身体就容易出现负氮平衡，还会有大量微量元素，如钙、磷、钾的丢失。这种现象对长期卧床的骨折病人更为明显。因此，患者在骨折的两周以内，应吃些鱼、虾、蛋、乳等容易消化的食品和容易吸收的动物蛋白。饮食应该以清淡、低脂、低盐为主。骨折两周以后，疼痛已经缓解了一些了，骨折在逐渐修复并进入生长期，这时应该多摄入蛋白质、豆制品、肉皮、猪蹄等以此能够提供制造新骨的原料。另外，骨折病人也应该多摄取微量元素，适当补充海产品、蘑菇、豆类、绿叶蔬菜等食物。

综上所述，单纯补钙不能完全促进骨折愈合，由骨折部位，骨折严重程度，血供情况以及骨折复位情况、术后锻炼等均决定愈合的程度。只是对于骨折的患者在补钙问题上的一些建议，仅供参考。