浅谈排球运动员膝关节损伤及防治

摘 要：本文对排球运动员膝关节损伤的原因、类型、治疗方法等问题进行了分析与探讨，目的是提醒排球运动员注意加强膝关节的保护，提高竞技水平。

关键词：膝关节 损伤 原因 类型 治疗 预防

中图分类号：G84 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2013）09-0134-01

一、前言

现代排球运动是一种技能性要求比较高的体育项目，如果膝关节缺乏必要的肌肉力量及疲劳后不能及时恢复，就很难避免膝关节损伤。本文通过文献资料法、询问调查等方法对排球运动膝关节损伤的问题进行初步探讨，期望能够达到及时的预防和治疗的目的，以确保运动员的运动水平，延长运动员的运动寿命。

二、研究结果

1.排球运动员的几类常见的膝关节损伤

1.1 副韧带损伤：在比赛中双方很容易发生相互撞击、踩踏、扭曲等意外，膝关节受到撞击的同时，又被扭曲，这种外伤性力量作用下会造成副韧带损伤。运动员韧带扭伤包括韧带部分撕裂及完全撕裂，膝关节的活动受到极大影响而且严重无力，严重影响运动员的移动速度。

1.2 交叉韧带损伤：这种损伤发生的较少，一旦发生就是最严重的，膝部受冲击后迅速膨胀极度不稳定，小腿可向前或向后移动，运动员将必须停止训练及比赛，进行治疗。

1.3 半月板损伤：防守队员呈半蹲状态，膝关节屈曲，脚下来不及移动而突然向左或向右移动救球，这使膝关节突然内旋或外旋并伸直，使得半月板来不及退避而被挤压，可能会引起半月板的撕裂。膝关节过度的伸或屈也可导致半月板损伤。

1.4 髌骨损伤：运动员常处于半蹲状态，跳起次数多，膝关节负担重，由于韧带松弛，髌骨关节面产生错动、拧扭、摩擦、撞击，就会破坏软骨摄取营养物质的正常机制，失去弹性，发生变性，长此以往就会导致伤病。

1.5 肌肉损伤：腘绳肌及后肌群拉伤，造成这种情况的原因是腘绳肌和股四头肌的不平衡。肌腱炎，这种病多发生在髌骨以上的股四头肌的肌腱上，若肌肉缺乏力量、力量失调或过度训练，都会导致肌腱炎的发生。

2.引起排球运动员膝关节损伤的原因

2.1 长期大运动量训练引起膝关节慢性劳损。膝关节长期反复屈伸、摩擦造成关节面的磨损及韧带变性。

2.2 股四头肌力量不足。在扣球、拦网等动作中，踏跳动作及排球半蹲准备姿势主要依靠股四头肌来完成，股四头肌力量弱，承受牵力小，相对负荷大，就会引起伤病。

2.3 不正确的技术动作引起膝关节损伤，排球运动技术动作转换快、应变多，最常见的是不正确的倒地动作引起膝关节软骨损伤。另外防守时外翻伤及内测韧带伤也较常见。

2.4 排球单项运动引起膝关节损伤，排球运动要求运动员跳的高、跳的快，还要跳的持久，这就加重了髌骨和膝关节的负担，左膝关节承受制动起跳相当大的负荷。

2.5 膝关节伤后未完全恢复，过早进行训练，如果过早的投入训练，急性损伤可转为慢性损伤，另外也可出现代偿性损伤，加重病情。

3.对于排球运动员的几种膝关节损伤的治疗方法

3.1 韧带损伤的治疗：副韧带损伤使用运动推拿使膝关节的生物学功能恢复正常；完全断裂的治疗通常需要外科手术，交叉韧带损伤运用按摩法，练习前先屈膝伸髋，而后屈髋伸膝；前或后交叉韧带完全断裂需外科手术，后采取缓慢的恢复措施。

3.2软骨损伤的治疗重点应放在加强股四头肌力量训练和合理调整训练时间和强度上。静蹲是此病的最佳练习方法，半月板完全撕裂需要外科手术治疗。

3.4肌肉损伤的治疗，脚应微微抬起，阻止由于撕裂而产生的腘绳肌的萎缩，股四头肌和腘绳肌的力量比例也应得到正常恢复，膝应加强弯曲力量练习。肌腱炎的治疗应放松股四头肌，按摩痛点的手法要渐渐加重，痛点局部封闭，加强股四头肌的半蹲静力练习。

三、结论与建议

1.排球运动员常见膝关节损伤有副韧带损伤、交叉韧带损伤、半月板损伤、髌骨损伤和肌肉损伤。

2.排球运动员膝关节损伤的原因有长期大运动量训练引起的慢性劳损；股四头肌力量不足；不正确的技术动作；排球单项运动引起的膝关节损伤和未完全恢复过早进行训练等因素。

3.主要治疗和防治手段有推拿法、按摩法、热疗、外敷药物、静蹲法，严重的要进行外科手术等措施。

4.总之，运动与伤病是一对矛盾体，了解排球运动中的膝关节损伤，明确损伤发生的过程和受伤的动作等等，可以有效的预防损伤的发生，保障运动员进行正常的训练和比赛。

参考文献

[1]王向东. 河北体育学院学报. 1999，（01）， 80～82.

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